RSS
 60 онлайн
Главная / Спорт и Тело / Увлечения / ЙОГА. Полезный комплекс упражнений или модное явление?
ЙОГА. Полезный комплекс упражнений или модное явление?
29.12.2011 19:31

Йога для мужчин

 

О йоге мы слышали с самого детства. И, также, с самого детства йога ассоциируется у нас с индусом, спящим на гвоздях, ходящим по битому стеклу, или медитирующим 24 часа в сутки, сидящим в позе «Лотоса» неделю без воды и еды. Вопросом, зачем ему это, никто не задавался, да и те, кто задавался, получали невразумительные ответы, мол, чакры он так очищает. Непосвященным в это учение индусов трудно понять, что такое чакры и зачем их очищать, поэтому, списав все на «бред сивой кобылы» и «каждый сходит с ума по-своему», продолжаем жить с засоренными чакрами, опасаясь наступать на гвозди и битые стекла.

Давайте разберемся, стоит ли заниматься йогой. Мы не будем копаться в индуизме и буддизме, рассказывать об истинных целях йоги – изменении онтологического статуса человека, нам интересно, что может дать йога именно нам?

Как говорят опытные йоги, нет никаких оправданий, йогой не заниматься. Она не приносит вреда, а может оказать существенную пользу, если уметь ею пользоваться. Ведь йога, прежде всего комплекс физических, психических и духовных практик, цель которых – управление своим психологическим и физическим состоянием.

Йога – это комплекс дыхательных упражнений, изучив которые и регулярно практикуя, можно лечить хронический бронхит и астму. К тому же, йога учит человека расслабляться, принимая одну из множества поз (асану), и научившись концентрировать внимание на собственном теле, отбросив посторонние мысли и расслабившись, человек учится наслаждаться каждой минутой нашей жизни. Это помогает снимать эмоциональные блоки, сидящие в подсознании. Все это помогает нам становиться менее агрессивными, управлять своими эмоциями, перестаем быть раздражительными, и нас уже, мало что, может выбить из колеи. Такая практика очень действенна в борьбе с депрессиями и стрессами, а значит, влияет на продолжительность жизни.

Йога, это еще и множество поз (асан), осваивая которые, человек развивает свое тело, делает его более гибким. В отличие от спортивных тренировок йога не вызывает спазмов в мышцах, а постепенно удлиняя связки и тонизируя мышцы, формирует стройную фигуру. Эти позы развивают гибкость опорно-двигательного аппарата, что позволяет сохранять аристократическую осанку, стимулирует кровообращение половых желез и органов малого таза. Йога поможет вам бороться с хроническими болями в спине, укрепит мышцы торса, поможет создать межпозвоночное пространство, что минимизирует давление на диски и восстанавливает их.

Также, выполнение асан - это массаж внутренних органов, а значит и хорошая работа пищеварительного тракта, печени и почек. Постоянно практикуясь в йоге можно предотвращать сердечно-сосудистые заболевания и укреплять работу сердечной мышцы, понизить артериальное давление. Практики перевернутых поз влияют на сбалансированную работу полушарий мозга, на умственные способности, улучшая память.

Таким образом, йогой заниматься можно и нужно, это не просто дань моде, это кропотливая работа над собой, забота о своем организме, дающая нам главное – здоровье.

 


.

 
Последние видеофайлы

Онлайн TOP GEAR

ТОП ГИР


Рекомендуемые статьи
News image

  Какие нюансы необходимо учитывать при покупке фотоаппарата. Разрешение фотоаппарата (мегапиксели). На самом деле мегапиксели не являются фактором качества при фотосъемке. Они всего лишь да...

подробно...
News image

  В данной статье поговорим о мужских актуальных аксессуарах. Некоторые люди твёрдо убеждены в том, что аксессуары и интересные атрибуты – чисто женские прихоти и ...

подробно...
News image

  Волосы, как чуткий барометр, реагируют на многочисленные изменения, которые происходят в нашем организме. А зимой им приходится еще тяжелее. Поэтому, очень часто весной же...

подробно...
Фотогалерея

Adriana-Lima evangeline-lilly freida-pinto

Laura-Vandervoort Alessandra-Ambrosio Ева Мендес

Qman в твоем телефоне
qman-mobile