На сегодняшний день, одним из самых распространённых и популярных спортивных увлечений считается бодибилдинг. Это слово произошло от английского «bodybuilding», что в буквальном переводе обозначает строительство тела. Бодибилдинг можно охарактеризовать как развитие мускулатуры и приобретение желаемой мышечной массы при помощи силовых упражнений и высокоэнергетического химического питания. Человека, который усиленно и постоянно занимается данным видом спорта, называют культуристом или бодибилдером.

Зачем же немалая часть мужского населения занимается бодибилдингом? Ответ на этот вопрос будет неоднозначным, так как у каждого свои цели и представления по этому поводу. Наверное, мужчины хотят приобрести уверенность в себе, самоутвердиться, привлечь внимание окружающих и противоположного пола.  

В полезном влиянии спорта на организм человека не может усомниться не один человек. Но полезен ли для человека такой вид спорта как бодибилдинг, ведь происходят чрезмерные нагрузки и постоянное употребление химических средств и добавок? Ни для кого не является секретом то, что без всякого рода «химии» данный спорт существовать просто-напросто не может. Кроме того, на такие химические препараты практически ежедневно культурист тратит совсем немалые деньги. Получается, что бодибилдер постоянно работает на свои мышцы. А ведь должно быть совсем наоборот: мышцы должны работать на него. Красивый и впечатляющий рельеф требует постоянных тренировок и постоянного приёма определённого количества калорий.

Если обратиться к истории, то мы увидим, что резкий скачок в области анаболических стероидов произошёл в 1970-х года. Времена Арнольда Шварценеггера. Хотя в это время уже и начиналось обсуждение отрицательного влияния стероидов на организм человека, они всё же оставались законными до 1990 года. После этого в США они уже были внесены в список «контролируемых веществ».

Обратите внимание на то, что медицина признаёт, что все люди Земли совершенно одинаковы в физиологическом и анатомическом смысле. Получается, что и в отношении культуризма эта физиология никаким образом не меняется. Следовательно, можно с уверенностью сделать вывод о том, что без огромной дозы химических препаратов достигнуть весьма значительного результата просто невозможно.

Обычный человек, в среднем, принимает пищу 3 раза в день. Бодибилдеры же стараются делать это 5-7 раз: каждые 2-3 часа. Многие культуристы вынуждены всегда иметь при себе небольшой пластмассовый контейнер с едой для того, чтобы не нарушать своеобразный режим питания.

Не стоит забывать о том, что стимуляция роста мышц происходит в спортивной зале во время отягощения, но сам рост происходит во время отдыха. Для того чтобы мышцы постоянно росли, необходим хороший сон и отдых. Необходимо минимум 8 часов ночного сна, и желателен дневной сон. Рассудите сами, сколько свободного от работы времени необходимо для тренировок и реабилитации после них. Постоянно нужно думать о своих мышцах. Главное, чтобы это со временем не переросло в навязчивую идею.

В последние годы всё большую популярность начинает приобретать любительская разновидность культуризма, имеющая название фитнес.

Прежде чем всерьёз заняться данным видом спорта стоит серьёзно оценить его плюсы и минусы, а также свою физическую подготовку и наличие свободного времени. Главное в этом случае - самому сделать для себя правильный выбор.