Как бы нам того не хотелось, но лето уступает свои права золотой осени. Пришел сентябрь, и совсем скоро за окнами будет барабанить дождь, улицы покроются желто-красной листвой, солнышко спрячется за пасмурными тучами и на душе станет так же темно и неуютно. Может быть, в гости пожаловала осенняя хандра? Тогда стоит срочно от нее избавляться, иначе легкая и безобидная в начале, она, в скором времени может обернуться самой настоящей депрессией. Как не странно, но соотношение мужчин и женщин, подверженных осенней депрессии несколько разнится. Женщины гораздо чаще в этот период времени выбиваются из колеи, а связано это с тем, что в организме прекрасных представительниц вырабатывается гораздо меньше серотонина, гормона радости, который и отвечает за душевное равновесие человека. Конечно, не стоит мириться с этой правдой жизни, лучше всего попробовать «побороть» плохое настроение, которое мешает не только работать, но и радоваться каждому новому событию, новому дню.

Прежде всего, необходимо понять, что осенью уменьшается количество солнечного света, поэтому чтобы не пропустить не один лучик, постарайтесь начинать свой день с рассветом. Вечером зажигайте как можно больше лампочек, пусть свет будет искусственным, но в какой-то мере он способен заменить солнечный. Попробуйте поэкспериментировать и купить свечи, ведь пламя свечи благотворно влияет на нервную систему человека. Не секрет, что с приближением осени, люди начинают одеваться в одежду более темных тонов. Это понятно, ведь брызги, грязь, которые сопровождают осенний период, менее видны на одежде унылых тонов. Добавьте в свою одежду яркий элемент: платок, шарф, оранжевый жилет, или же цветную безделушку. Несомненно, это будет поводом для улыбок и поднятия настроения не только себе, но и окружающим. Вспомните о знаменитой фразе из отечественного фильма «У природы нет плохой погоды…».  

Предложите друзьям на выходные устроить пикник, не забудь фотоаппарат, ведь фотографии на фоне яркой листвы смотрятся очень красиво. Избавиться от стрессов и осеннего уныния можно наиболее действенным способом – сексом. Гормон счастья, вырабатываемый при этом, будет тем ключиком к перемене душевного состояния, который изменит ваше настроения в положительную сторону. Диетологи советуют добавить в ежедневный рацион больше сладостей, конечно, это не означает, что необходимо есть торты и конфеты не прерываясь. Выберите в неделе «сладкий день», и позвольте себе любимый десерт. Кроме этого можно записаться в танцевальную студию, пойти в фитнес-клуб, или же присоединиться к любителям плавания. Подытожив, можно сказать, что все в ваших руках, и если вы не хотите чтобы осенняя депрессия стала вашим надоедливым гостем, сделайте осень вашим любимым временем года.