Витамины многими людьми попросту игнорируются. К сожалению, с пищей в наш организм поступает не достаточное количество витаминов, а в весенний период недостаток витаминов ощущается достаточно остро. Современные витаминные комплексы стоят попросту копейки, но их значение для нашего организма нельзя недооценивать. Тогда почему многие не употребляют витамины для собственного здоровья и благополучия? От недостатка информации!

Витамины делятся на два вида: жирорастворимые, такие как А, Е, D, К, каротин и водорастворимые - это все витамины группы В, а также витамины С, P, N, H. Жирорастворимые, как понятно из названия, это витамины, которые растворяются только в жире. То есть они имеют накопительный эффект в нашем организме. Поэтому витаминные комплексы, в состав которых включены витамины А, Е, D и К следует принимать небольшими дозами в течении определенного периода, во избежание гипервитаминоза.

Водорастворимые отлично растворяются в воде и перенасыщение такими витаминами бывает очень редко. Поэтому многие витамины этой группы, в том числе и аскорбиновую кислоту, можно и даже нужно употреблять постоянно. Если вы часто испытываете физические нагрузки или являетесь тружеником умственного труда, то вам крайне будут полезны комплексы витаминов группы В.

Периодически стоит задумываться и о применении витаминно-минеральных комплексов. В их состав входят почти все витамины и необходимые для их правильного усвоения минералы. Такие комплексы используются не только в период восстановления после болезни, травмы и токсикации организма, но и просто для профилактики в период авитаминоза.

Витамины не действуют как стимуляторы. Но при постоянном употреблении вы обязательно почувствуете прилив бодрости, у вас будет больше сил и хорошее настроение, которое вы можете потратить на решение ваших новых задач. Принимайте витамины и будьте здоровы!