RSS
 56 онлайн
Главная / Спорт и Тело / Еда / Правильное питание для мужчин
Правильное питание для мужчин
04.05.2011 20:13

sandwich

 

Правильное питание – залог крепкого здоровья и хорошего настроения. В первую очередь это касается сильной половины человечества, так как зачастую мужчины более подвержены различным стрессовым ситуациям и непосильным нагрузкам. Итак, поговорим о том как продукты влияют на состояние организма мужчины.

Как же различные виды продуктов влияют на состояние желудка и сердечно-сосудистой системы? Что стоит употреблять в пищу как можно чаще, а от чего следует воздержаться вовсе?

Современный мужчина, как правило, поддерживается достаточно динамичного образа жизни. Вследствие этого у него совершенно не остаётся необходимого количества времени для отдыха и для поддержания режима правильного питания. Это может пагубно сказаться на состоянии организма в целом. Правильное питание просто необходимо любому современному человеку, поскольку оно помогает преодолевать различные сложности и поддерживать жизненные силы. Чаще всего мужчины совершенно не задумываются над вопросом о правильном и здоровом питании. Они считают, что это женский удел. Такое мнение является глубоким заблуждением.

Итак, обсудим разнообразные продукты питания.

Поговорим о мясе. Как известно, в первую очередь мясо содержит огромное количество белка, необходимого для развития тканей и клеток организма человека. Именно белок, как правило, считается основным источником энергии для мужского организма.

Также полезны морские продукты и рыба. Они содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые продлевают молодость мужского организма.

Молочные продукты необходимы в ежедневном рационе питания современного мужчины. Бифидобактерии, содержащиеся в кефире и кисло-молочных продуктах, помогают укрепить микрофлору кишечного тракта.

О пользе фруктов и овощей было сказано уже многое. Данная группа натуральных продуктов содержит большое количество разнообразных витаминов, которые помогают поддержать благоприятное состояние организма.

В повседневный рацион мужчины, который следит за своим здоровьем и телом, ни в коем случае не должно входить большое количество жирных и жареных блюд.

Чрезмерное употребление алкогольных напитков и добавок вредит здоровью мужчины. Напротив, небольшое количество качественного вина за обедом поможет лишь укрепить здоровье и поддержать благоприятное состояние организма.

Необходимо ежедневно соблюдать режим питания и принимать пищу в определённые часы. Это путь к полноценно правильной работе желудка и отсутствию лишнего веса. Также необходимо правильное соотношение элементов, необходимых для здоровья, а именно: белки/жиры/углеводы – 1/1/4 (для физического труда).

И еще несколько общих советов:

  • Четырёхразовое питание, по мнению многих диетологов, - самый правильный и подходящий для здорового мужчины выбор.
  • Не стоит употреблять еду сразу после существенных физических нагрузок и занятий спортом.
  • Также советуется ограничить количество разнообразных острых соусов и подливок.
  • Между приёмами пищи разрешается выпивать стакан томатного сока или кефира. Это поможет вам продержаться в тонусе.
  • Кушать пищу необходимо не торопясь, тщательно прожёвывая.
  • Не рекомендуется сочетать в одном приёме пищи горячие и холодные блюда.
  • После еды не следует сразу же приниматься за физический труд, нужно позволить организму немного отдохнуть.
  • Каждый приём пищи рекомендуется начинать с сырых овощей или фруктов.


         Правильное питание – залог здоровья полноценного мужчины. Следите за своим здоровьем и ваша жизнь всегда будет на высоком уровне.

 


.

 
Последние видеофайлы

Онлайн TOP GEAR

ТОП ГИР


Рекомендуемые статьи
News image

  Романтика способна сделать обыденную повседневную жизнь намного ярче и интереснее. Порой мы просто не можем уделить достаточное количество времени своей второй половинке в св...

подробно...
News image

  Какие нюансы необходимо учитывать при покупке фотоаппарата. Разрешение фотоаппарата (мегапиксели). На самом деле мегапиксели не являются фактором качества при фотосъемке. Они всего лишь да...

подробно...
News image

  Для многих молодых людей, которые начинают взрослую жизнь постепенно встают вопросы о том как купить квартиру, машину и вообще все необходимое. Тем кому не...

подробно...
Фотогалерея

Adriana-Lima evangeline-lilly freida-pinto

Laura-Vandervoort Alessandra-Ambrosio Ева Мендес

Qman в твоем телефоне
qman-mobile