RSS
 106 онлайн
Главная / Спорт и Тело / Еда / Польза мясных продуктов в мужском рационе питания
Польза мясных продуктов в мужском рационе питания
21.12.2011 19:40

Мясной рацион

 

С давних времен принято считать, что в рационе полноценного мужчины обязательно должно присутствовать мясо. Ещё в далекой древности мужчины регулярно выходили на охоту для того, чтобы добить себе необходимое пропитание. Организм человека изначально устроен так, что ему необходимо получать все компоненты для правильного функционирования органов.

В современном обществе в моду постепенно начало входить вегетарианство. Но стоит заметить, что вегетарианство приобрело большое распространение именно среди женской части населения, а мужчины просто не представляют своей жизни без мяса.

В чем же заключаются основные достоинства данного продукта? Ученые доказали, что в мясе содержится комплект незаменимых аминокислот. Главными и основными компонентами мясных изделий принято считать жиры. В умах некоторых людей жиры ассоциируются с излишним весом. Но это весьма пагубное заблуждение, поскольку они обладают необходимыми для организма человека кислотами и витаминами.

Пожалуй, основным достоинством мяса можно по праву назвать его вкусовые качества. Но, стоит отметить, что данный продукт необходимо правильно готовить. Колбасы, сосиски, сардельки и подобные изделия оказывают больше вреда, чем пользы, поскольку в них содержится большое количество сои и всевозможных химических консервантов. Лишь свежеприготовленное мясо способно сохранить определенное количество содержащихся в нем витаминов.

Полное исключение из рациона питания мясных продуктов может пагубно повлиять на работу организма и отдельных органов. У вегетарианцев зачастую наблюдается нехватка витаминов B2 и D. Также мясо помогает восполнить энергию после тяжелого рабочего дня или физических нагрузок и тем самым предотвращает истощение организма.

В каком же количестве и каким образом необходимо употреблять мясные продукты? В первую очередь, помните о сбалансированном питании. Правильно сочетайте пищу друг с другом и регулярно разнообразьте свой ежедневный рацион для того, чтобы ваш организм получал необходимые витамины и макроэлементы. Мясо, например, замечательно сочетается с овощами. Мясные продукты рекомендуется употреблять в первой половине дня, поскольку они достаточно долго перевариваются в желудке. Также стоит отметить, что мясо желательно готовиться на пару, поскольку жареная пища вредна для организма.

 


.

 
Последние видеофайлы

Онлайн TOP GEAR

ТОП ГИР


Рекомендуемые статьи
News image

  Баня – это очень известное по всему миру место для отдыха. Баня издавна полюбилась человеку не только своими практическими свойствами, но и расслабляющим эф...

подробно...
News image

  Волнующий многих вопрос, а как же быстро вывести алкоголь из организма? Для того чтобы понять как быстрее вывести алкоголь, нужно сначала рассмотреть процесс вы...

подробно...
News image

    Если Вы ещё не выбрали объект для своей туристической поездки, то Вам стоит задуматься о посещении такой удивительной страны как Австралия , а именно – ...

подробно...
Фотогалерея

Adriana-Lima evangeline-lilly freida-pinto

Laura-Vandervoort Alessandra-Ambrosio Ева Мендес

Qman в твоем телефоне
qman-mobile